ストレッチを行うことで、筋肉の伸縮性が増加し、実際動いたときの股関節の動きやすさが増するんじゃ。股間節の代表的なストレッチは脚を開脚し、下に向こぉて体重をかける方法があるんじゃ。ギュッギュッと伸ばすんじゃなくて、ジワーッと伸ばすんがええとされますけえの。その股間節を広げる間隔は通常、 肩幅の１、5〜３倍がええとされますけぇの。もう一つが座った状態からのストレッチじゃ。座わった状態で脚同士を引っ付けますけぇの。ほいでひざに手を置いて下に力を加えますけぇの。この場合も先程と同様にジワーッと伸ばするんじゃ。ちょうどあぐらをかいた状態のことじゃの。股関節のストレッチをすることで運動時、就業時に未然に怪我を防ぐ事ができ、また最小限に抑えることがでける。
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